Самовнушения или Аффирмации это короткие фразы, содержащие вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Правила составления самовнушений (Аффирмаций)
Чтобы повторение самовнушений было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:
Правила составления самовнушений (Аффирмаций)
Чтобы повторение самовнушений было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:
- Самовнушение должно быть сформулировано как свершившийся факт, причём в настоящем времени.
- Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений - не, нет и т.д.
- Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость, здоровье.
- Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной.
- Конкретизируйте запрос. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.
- Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя.
- Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.
- В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».
- Утверждение должно давать направление движения и не иметь отрицания. (Например, во фразе «Я принимаю себя таким, какой я есть» имеется указание на установку в подсознании «оставаться таким».) Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки.
- Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.
Примеры самовнушений (Аффирмаций)
- Я здоров, я абсолютно здоров!
- Я чувствую себя абсолютно счастливым
- Я абсолютно спокоен и расслаблен
- Я здоров и бодр!
Комментариев нет:
Отправить комментарий